Résilience : rebondir face aux défis
Dans une époque rythmée par les changements soudains, l'instabilité... Il est essentiel de développer sa résilience pour gérer les périodes de stress et d'incertitudes, rester dans une dynamique constructive et faire preuve d'agilité. C'est pourquoi Ideal Formation vous propose une formation sur le thème de la résilience mêlant théorie et outils qui s'appuie sur des travaux de psychologie positive.
Information sur la formation
Catégorie
Psychologie positive / Développement personnel
Public
Tout public
Prérequis
Aucun
Durée
1 journée de 7h de formation
Prix Intra entreprise
1750HT
Délai d'accès
à la formation
2 mois
Objectifs
pédagogiques
Résilience : rebondir face aux défis
A l’issue de la session de formation sur la résilience, les participants obtiendront les résultats suivants :
👉 En termes d’ATTITUDES, ils seront :
➢ Conscients de l’importance de développer et entretenir sa résilience
➢ Conscients de l’impact de leur niveau de résilience
➢ Motivés à adopter / modifier certaines habitudes
➢ Motivés à adopter les outils présentés en formation
👉 En termes de CONNAISSANCES, ils pourront :
➢ Déterminer ce qu’est la résilience
➢ Décrire ce qui développe ou diminue le niveau de résilience d’un individu
➢ Expliciter le rôle joué par la perception dans la résilience
➢ Savoir comment muscler sa flexibilité mentale pour muscler sa résilience au quotidien
➢ Expliquer le modèle de la CASITA et le SPARC
👉 En termes de COMPETENCES, ils seront en mesure de :
➢ Adopter des méthodes plus efficaces en situation difficile : changement brusque / de conflit / urgence...
➢ Prendre du recul sur les situations complexes vécues en adoptant de nouveaux points de vue
➢ Rebondir plus facilement dans un contexte dynamique voire instable
➢ Prendre du recul sur les urgences et les gérer de manière plus efficace
➢ Réutiliser plus facilement des forces qui leur ont permis de rebondir par le passé
➢ Limiter les conflits et tensions internes et dans l’équipe en adoptant de nouveaux modes de réaction
➢ Déterminer dans quel domaine ils doivent changer leurs habitudes pour renforcer leur résilience
Déroulé de la formation
INTRODUCTION (matin) : Connaître le courant scientifique en lien avec ce thème
La psychologie positive 👉 Savoir sur quel courant scientifique nous nous basons
Le biais de négativité 👉 Comprendre le fonctionnement de notre cerveau
RESILIENCE (matin) : Comprendre la résilience et ses mécanismes
La notion de résilience 👉 Savoir définir la résilience et ses facettes
Le réservoir de résilience 👉 Connaître ce qui alimente ou pille nos réserves
Le modèle CASITA 👉 Visualiser les fondements de notre résilience
PERCEPTION (matin) : Comprendre le rôle de la perception dans la résilience
Le rôle de la perception >> Comprendre la notion de perception et son impact
Jeu de rôle : perroquets >> Développer sa flexibilité mentale
APPRENDRE DE SES ECHECS (après-midi) : Développer sa flexibilité mentale
L’outil SPARC 👉 Modifier sa perception après une situation difficile
Le FAST SPARC 👉 Savoir réagir autrement en situation difficile
L’outil ligne de vie 👉 Identifier les forces mises en œuvre pour les réutiliser
CATALYSEUR D’ANGOISSE (après-midi) : Comprendre la résilience organisationnelle
Qu’est-ce qu’un toxic handler 👉 Comprendre la notion et savoir les repérer
Test catalyseur d’angoisse 👉 Découvrir si l’on est un catalyseur d’angoisse
Les bénéfices organisationnelles 👉 Savoir pourquoi et comment développer leur rôle
OUTILS DU QUOTIDIEN (après-midi) : Conserver un haut niveau de résilience
Le ménage mental 👉 Savoir limiter les parasites au quotidien
Le cahier de gratitude 👉 Limiter le biais de négativité